ダイエット食品:激やせ!ダイエット

2010年03月26日

豆乳ダイエット

豆乳ダイエット

大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。

「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながら、

バランスよく栄養素を含む自然健康食品です。

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素を含んでいます。

大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」という成分が

含まれています。

「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、

「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながして

くれる成分です。

大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは単純に

「液体」だからです。

固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも

大切なポイントです。

食事の量も自然とすくなくなります。

豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも

良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために

砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも

豆乳を使ったものがありますのでそういったものを

利用しても良いでしょう。

いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで

続けることができるんじゃないでしょうか。

posted by かおり at 04:17| ダイエット食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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